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为什么“悲秋”情怀不可有?看看中医如何谈秋季养生_2

时间:2022-07-16 浏览量:0次
为什么“悲秋”情怀不可有?看看中医如何谈秋季养生

  一年四季轮回,断变化,尤其是进入以后万物凋零,对于感性的人们来说,常常让人产生一种“悲伤”的情怀,其实这种悲秋情怀不用。因为的角度来说,不要注意,还要多锻炼身体,保持乐观的态度对更处。下面跟我一起看看中谈,希望给朋友们带来收获。

  秋季,万物开始凋零,往往给人一种伤心的感觉,但是中医谈秋季养生,悲秋情怀不可有,“春捂”是我国传统的养生疗法,但人即感觉凉意十足,仍坚持不加衣,不穿袜。上,适度,过度加衣,会汗液蒸发、阴津耗伤、阳气外泄;过度秋冻,则可能因秋燥伤肺,寒外袭,致感冒咳嗽、肺炎等发生。

  特别是对于抵抗力和免疫力较低的老人,面对秋季早、晚温差的问题,既要让机体保持状态,又要顺应,注意保暖,特别是脚部的保暖,以防止感冒和引发呼吸道等各种疾病。

  在炎热的,因人体新陈代谢加速,能量支出加大,这时人体会欠下一大笔“债”。秋天的到来,气候变凉,身体各系统会逐渐转入生理性休整期,于是秋乏就。四肢无力、神疲懒言、咽干、口干、鼻子干都是秋乏的表现。

  老中医建议,解除秋乏,首要保证充足睡眠,改掉晚睡习惯,争取晚上10点入睡,并保证早睡早起。同时,适当午睡也利于化解秋乏。另外,保持饮食清淡,不吃或少吃辛辣烧烤食物,少吃油腻的肉食,多吃含维生素的食物,如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、梨等。加强锻炼也是可以解秋乏的好办法,以早晚为佳。锻炼的方法以登山、散步、做操等简单为主。还可以在室养些植物,调节室空气,增加氧含量。

  有专研究指出,秋后白天变短会影响人体生化过程,干扰生物钟调节机制,使情绪发生变化,甚至于引发精神性疾病。加之秋风萧瑟、落叶满阶,寒蝉哀鸣等景象,都容易引起人们的消极情绪、灰色心理。老中医建议:调节情志,防止“悲秋”是秋季老年保健的重要内容。秋季萧杀之气很易引起人们的情绪变化,尤其“空巢老人”更易伤感。

  解决这类问题的办法是多参加社交活动和体育锻炼,只要不违背保健原则,动比静好。适当进行户外活动,舒展筋骨,如登高赏景可使人心旷神怡,太极拳、气功等传统的保健项目也能达到舒缓的目的。

  以上为了秋季的一些养生经验,为了避免平常人们说的“秋乏”现象,要学会从饮食方面,作息以及乐观情绪等方面多加注意,中医谈秋季养生常识以后,大家肯定彻底明白了为“悲伤”情怀不可有。因为悲伤对老年秋季养生特别不利,尤其是些独居老人,应当多去室外活动,增加生活乐趣,才会对健康更有益处。

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