准妈妈补充叶酸靠吃果蔬远远不够
时间：2022-07-16
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叶酸缺乏是造成孕妇流产、死胎的重要原因之一，也是造成患儿终身残疾的主要原因之一。因此，准妈妈都应适当补充叶酸。 适量叶酸的摄入可有效降低胎儿遭受神经管缺陷的风险，比如脊柱裂，尤其是在怀孕的头10周。但由于每个人身体中叶酸的含量不同，有的准妈妈对叶酸的需求更高些，因此叶酸补充量的多少，需要根据检查结果，严格遵医嘱进行补充。 对于备孕女性来说，应从备孕期开始主动补充叶酸，至少从提前3个月开始，并且整个孕期都要坚持服用。对于大部分准妈妈来说，日常饮食中注意多吃含叶酸量高的食物，可以多吃燕麦、蛋黄、西兰花、动物肝脏、胡萝卜、猕猴桃、牛奶等叶酸含量高的食物，有一些食物的维生素C等含量也很高，还有利于叶酸的吸收。 有些人认为是药三分毒，怀孕期间应该少吃药，因此不想补充叶酸片剂，期望通过食物补充叶酸，这种理解是错误的。很多果蔬中虽含有叶酸，但叶酸属于维生素的一种，十分容易流失，一旦加热，流失就会加快，甚至长时间存放也会造成叶酸流失。因此，每天吃很多果蔬其实是不够补充叶酸的。 癫痫病有药物可治吗西安有治疗癫痫病好的医院北京很好治疗癫痫病的医院