【红枣灵芝汤】_灵芝_怎么做_家常做法_做法大全-大众养生网
时间：2022-05-21
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当今每个人都是不断的在忙碌着工作，从而就会忽略我们的日常饮食和正常的休息时间，这样在巨大的压力下还容易出现贫血和失眠等现象，长时间这样发展还容易导致身体虚弱，这对健康是非常不利的，我们如果平时能调整好饮食就能得到很好的改善，比如红枣有很好的补气血的作用，搭配灵芝一起煮汤能对身体更好的调理，下面一起了解下红枣灵芝汤的做法。
红枣灵芝汤的做法
主料：灵芝 20克 枣（干） 50克
调料：蜂蜜 5克 各适量
制作方法
把灵芝、大枣分别洗净，放进锅内，倒入适量清水，放在火上烧开用文火煎煮，取煎液2次，合并后加入蜂蜜煮沸即成。
营养解析
枣（干）：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。
红枣灵芝汤的做法非常的简单方便，而且灵芝也是我们生活中随处可见的一种中药材，它搭配红枣熬汤能够对贫血和身体虚弱以及失眠等现象起到很好的缓解作用，但是我们一定要经常食用，毕竟身体的毛病不是一天两天形成的，身体的调理也需要长期的坚持，另外想要身体健康平时也要适当的多进行运动。