新手爸妈的噩梦：婴儿睡眠日夜颠倒 如何克服（2）
时间：2021-09-20
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可以选择放一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠，不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应哦，所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。
3.让宝宝睡在背光的一侧
宝宝呆在妈妈肚子里的时候，适应了黑黑的睡觉环境。出生以后，有的宝宝会不适应光亮的睡觉环境，所以妈妈可以让宝宝朝着背光的方向睡，或是为宝宝挡住光源，让他慢慢适应。
4.抱起宝宝轻晃
抱着宝宝轻晃也是哄宝宝入睡的一个好方法，很多妈妈都会使用哦。值得注意的是妈妈的抱姿一定要正确，而且晃的幅度不能过大，轻晃即可。
5.给宝宝一个拥抱
妈妈们不要吝啬你们的拥抱，因为宝宝需要安全感，妈妈的拥抱是安抚孩子情绪的良方。所以，睡前给孩子一个拥抱是个很好的哄睡方法呢。
以下是我们给妈妈的一些小建议：
⊙下午五六点钟后，不要让婴儿睡觉。当婴儿午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿。
⊙白天的时候，房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音，可以播放一些轻柔的音乐。
⊙给婴儿固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让婴儿睡在床上。每天坚持这么做，以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给婴儿：我该睡觉啦。
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