【睡眠不足头痛怎么办】_睡眠不足头痛_解决办法_治疗方法
时间：2022-05-26
浏览量：6次
现在生活中压力都比较大，很容易导致人们睡眠不足，这样长期下去对于身体会有很大危害的，特别是上班族来说，他们经常的熬夜加班，使得休息的时间非常少，导致可能会出现头痛情况，对于工作什么的都会有很大影响，所以睡眠不足头疼怎么办呢?人们必须要尽快的想办法去进行调理。
1、多按摩
按摩后,头痛会略有缓解,之后也应该坚持。研究发现,偏头痛患者接受6周按摩后,疾病发作频率明显减少,睡眠质量明显提高。按摩时,双手食指弯曲成钩状,双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外,按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。
2、物理疗法
激素参与调节人体多项生理和心理活动，能够全面改善失眠患者睡眠不足、入睡困难等，另外还能够缓解患者由于睡眠不足而在次日白天所出现的头晕、注意力下降、情绪烦躁等症状。
3、热敷颈部
热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险。医生表示,热毛巾敷脖颈后部,有助于缓解肌肉紧张。但是,偏头痛患者很好用冰袋冷敷太阳穴,降低流过这个区域血液的温度,可以有效缓解头痛。
睡前不要进行太激烈的运动，如果让大脑处于兴奋状态，估计你翻到2点才能睡着吧。睡前尽量从事阅读、听轻音乐、香氛、沐浴等让身体放松的活动，这样更易入睡。晚上爱上网、看电视的MM也要注意时间，不要一玩到高兴时就忘记了时间睡觉。
西安中际脑病医院贵吗郑州癫痫病中医院北京市很好的癫痫医院下一篇：香连治中汤的功效与作用